Protein kann für die Muskelsynthese unerlässlich sein, aber Kohlenhydrate sind für Energie notwendig. Was Ihre Frage über Eiweiß und Kohlenhydrate angeht, ist es unmöglich, eine eindeutige Antwort zu geben. Dieses Produkt sollte nur unter Anleitung eines Arztes eingenommen werden. Die Ergänzung ist eine Lösung, um den Wachstumshormonspiegel und IGF-1 im Körper zu erhöhen. Wenn Ihr Körper einen niedrigen Wachstumshormonspiegel und IGF-1-Spiegel hat, können auch die Nahrungsergänzungsmittel Somatropin (menschliches Wachstumshormon) und Insulin-ähnlicher Wachstumsfaktor-1 verschrieben werden.
Wie viel Testosteron sollte ich haben? Diese Niveaus basieren auf Männern zwischen 18 und 70 Jahren. Höhere Dosen von Testosteron können zu einem erhöhten Haarausfall und einem höheren Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs führen. Die tägliche Gesamtzufuhr von Testosteron sollte im Bereich von 5-9mg / Tag sein. Frauen und jüngere Männer sollten mindestens 3-5 mg / Tag haben. Einige Personen benötigen 1,5 mg oder 3 mg pro Tag, während andere höhere Dosen von 4 mg oder 6 mg benötigen.
Wenn Ihr Arzt Ihre Wachstumshormonspiegel getestet hat, weiß er oder sie die richtige Dosis, um Ihnen zu geben. Er wird auch ein höheres Risiko haben, Nebenwirkungen aufgrund der verringerten Hormonspiegel zu erfahren. Ein Mann, der mit der Einnahme von Testosteron beginnt, wenn er älter als 35 Jahre alt ist, hat eine geringere Chance, die positiven Auswirkungen des Hormons zu erfahren. Was ist das optimale Alter, um mit Testosteron zu beginnen?
Sein Stoffwechsel ist möglicherweise nicht so effizient wie als er jünger war. Wie bereits erwähnt, ist Bewegung ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Wenn Sie ernsthaft über die Erhöhung Ihrer Testosteronspiegel sind, dann müssen Sie in ein Trainingsprogramm investieren. Wenn Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen möchten, müssen Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Es wird auch in einigen Getreide gefunden. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Zink sind.
Zink ist wichtig für die Steigerung von Testosteron. Zink wird in Austern, Rindfleisch, Schweinefleisch, Bohnen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Geflügel gefunden. Es ist wichtig, jede Nacht einen guten Schlaf zu bekommen, um Ihren Energieniveau und Ihre Stimmung zu steigern. Versuchen Sie, https://www.saluteinternazionale.info/2010/07/verso-un-ospedale-amico-dei-migranti sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Schlafen für acht Stunden oder mehr jede Nacht hilft natürlich zu erhöhen Testosteron. Sie müssen sicherstellen, dass Sie ein Trainingsprogramm folgen, das sich auf die Muskeln konzentriert, die für die Produktion von Testosteron benötigt werden.
Fitness-Programme sind auch wichtig für einen gesunden Körper. Dazu gehören Ihre Brust, Schultern und Triceps. Es ist auch möglich, diese Hormone zu erhöhen, auch wenn Sie mit keiner der Bewegungen im Yoga vertraut sind. Yoga ist eine der besten Möglichkeiten, das Wachstumshormon und IGF-1 zu erhöhen. Dies liegt daran, dass Yoga eine Praxis der bewussten Verbindung mit dem Selbst ist und es verschiedene Bewegungen beinhaltet, um die Muskeln zu strecken, den Körper zu erwärmen, die Muskeln zu stärken und den Geist zu beruhigen.